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l 佩戴口罩 1.戴口罩是大家第一个能想到的办法,但面对PM2.5,戴什么样的口罩是有学问的。面对仅2.5微米的小颗粒,无论你戴多厚的棉纱口罩。除了挡挡灰尘和心理作用外,基本起不到什么作用,医用N95口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%,在选择N95口罩时要买正规合格的,同时要戴一下,买与自己脸型大小匹配的型号,要最大程度地贴紧皮肤,让污染颗粒不能进入。N95口罩不能洗,取下后,要等里面干燥后再对折收起来了,以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。 2.老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴,因为其为专业抗病毒气溶胶口罩,密闭性好,戴上后容易呼吸困难,缺氧而感到头昏,对于目前的这种天气,一些重点防犯对象可以考虑佩戴,如血液病患者等,普通人不需要使用,做好尽量减少外出、减少活动量等自身性防护就够了,如果要戴这种口罩,也不宜佩戴时间过长,当感觉不适时就要及时取下来。
l 外出尽量别骑车 骑车时尽量避开早上交通拥挤的高峰期,因为汽车排出的废气里有很多没有完全燃烧透的化学元素,随着空气里面细小颗粒漂浮着,骑车时,是要让肺过度地去代偿,给身体器官供氧,需要吸入更大量空气,在这种天气下,空气是被严重污染的,骑车越快,吸入的化学成份越多。所以,雾霾天,实在要骑车出门的话,就不要着急,尽量避开车多的路段。
l 禁烟 卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多微小的颗粒物,悬浮在空气中,有害物质就附着在这些细颗粒物上。这是烟草烟雾的主要成分。这些颗粒绝大部分直径只有1微米左右,属于PM2.5的范畴。烟草烟雾含有7000多种化合物,其中包括69种致癌物和172种有害物质。
l 有心脑血管、呼吸系统疾病的人更要少出门 这种天气,减少出门是自我保护最有效的办法,尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群,更要尽量少出门。
l 进入室内必做三件事 |
2022年卫生技术人员职称改革护理专业能力及成果代表作范围与要求… [阅读全文]
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