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老人心理年轻更长寿

2015-7-27 11:30| 发布者: admin| 查看: 2154| 评论: 0|来自: 中国护理之声

摘要: 英国伦敦大学研究人员发现，心理年龄比实际年龄年轻的老年人，通常活得更久。通过平均99个月的跟踪研究发现，心理年龄年轻的老人死亡率是14.3％，心理年龄和实际年龄差不多的老人死亡率是18.5％，而心理年龄大于实际 ...

英国伦敦大学研究人员发现，心理年龄比实际年龄年轻的老年人，通常活得更久。通过平均99个月的跟踪研究发现，心理年龄年轻的老人死亡率是14.3％，心理年龄和实际年龄差不多的老人死亡率是18.5％，而心理年龄大于实际年龄的老人这一数字是24.6％。

　　心理年龄反映出老年人对今后的健康状况、生理极限和幸福程度的自我评估。生理年龄的增长不可避免，但心理年龄可以依靠自己来调整，做到心理年轻，我送给老人四个字简、慢、纯、足。　　

　　简：化繁为简过精简生活

　　我们要学习过老年人的生活，最重要的是适应。

　　衣食住行等日常起居适合自己就好，比如不做无效社交，应付各种纷杂的人情交际；在饮食上，不追求山珍海味，素淡果蔬，吃得简单；将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠；用得着的，干脆一次性买好的，充分使用它，用不着的学会丢弃和赠送。生活就是这样，越简单越快乐！

　　简单不是单一，简单是为了让老年生活目标明确。比如索性回归自我，过自己年轻时想过但一直没有机会尝试的生活。不再需要在乎他人的眼光与评判，做自己喜欢的事，完成自己年轻时未完成的梦想；不再需要考虑目标是否完美，而是自己认可就是快乐的生活。知道什么最重要，然后集中精力，专注追求。因此，生活丰富但目标相对直接和容易完成，就是精简的生活。

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