为预防节后综合症支招

lifang718 · 发表于 2012-1-28 14:49:03

1、节后综合症—上班恐惧症
减少“上班恐惧症”的不适感，建议应该尽量吃清淡食物，保持足够的睡眠，以饱满的精神面对工作；慢慢恢复起居时间，精神慢慢就会好起来了。
2、节后综合症—急性肠胃炎
节后几天的主食一定要以谷类食物为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，同时要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤。
建议不妨买点金银花、菊花、木棉花,加点蜜枣煲水喝,不但香甜可口,还能平衡消化功能。
3、节后综合症—慢性阻塞性肺病
为了预防呼吸道疾病,年纪较大的人应该注意保暖,在没有太阳的时候尽量少外出活动。同时,可以吃些能提高免疫力的物品来增加营养,预防疾病。
4、节后综合症—咽喉痛
预防节后咽喉痛可用盐水或者消毒水漱口，建议假期唱歌应该适度,如果咽喉损伤过度可能造成声带永久性损伤。若有人唱歌后明显感觉到喉咙干燥,应该适当做些处理,比如用盐水或者消毒水漱口,局部消毒,从而预防感染。
5 节后综合症—春困
很多时候“春困”与办公环境有关。很多人在封闭的办公楼办公,这样的工作环境二氧化碳等有害气体含量过高,这也会加重“春困”的症状。人在室内工作时要每隔一小时起来走动,到室外呼吸新鲜空气,这有利于减轻“春困”症状。　

最主要的一招是：要对生活充满期待，相信春天已经来到，冬天还会远吗？期盼下一个节日的到来！哈哈