今晚（2018年4月12日）我和单位的几个同事去我们兄弟医院蹭了一堂课，说真的授课前，我还满怀激动的心情很期盼的等待老师给我们分享什么内容，可是还没等坐稳，一堂让我从未经历过的别开生面的培训课开始了----

雷鸣老师（一个高级培训讲师）让我们6-7个人一组围城U型，然后给我们每组发了一张很大的白纸，让我们在3分钟内写出：队名、队徽、队长名字，每人还要给队长写上一句话，完了要求团队人员都必须上台进行发言。其实刚开始我还真没入戏，或许没上过这种行式的课吧，但是毕竟兄弟医院请老师讲座，听课的也都是中干和领导们，我们又岂能敷衍呢，于是我们医院的几个同事就组成了一组，积极的加入了讨论中。“佳家加”就成了我们的队名。寓意就是因为我们是来自金童佳的一员，我们就像一家人一样团结，努力，进取；希望我们一起为未来加油！我们每个队按完成先后顺序上台演讲，当我们上台时其实我还有点紧张，因为我是个胆子小的人，何况都还是些中干领导且又不熟，不过看着兄弟单位那些充满激情，兴趣高昂的伙伴们用幽默、风趣的图画和言语畅所欲言时，我的心情放松了不少，也很顺利的完成了我们的发言，让我感受到团队的力量和自身的潜力真的是无法估计的。

4F法则即：Fact (事实)、Find（发现）、Feel(感受)、Future(未来) 。在我似懂非懂的时候老师就让我们通过一个国外 “小鸡腿”（无双手、双脚）的励志视频让我们用4F法则来进行描述，意思就是说通过这个短片我们看到的事实是什么，从中发现了什么，内心感受到了什么，对于未来又有什么想法？（时间3分钟）于是会议室里又窃窃私语的议论开来，最后当每个组派代表用4F法则演讲时，说真的我心里真的很震撼和感动，震撼的是我们每个团队成员都那么活跃，有才，高效，短短时间就能领悟到4F的真谛；感动的是每个团队给出的答案都那么让我为之动容，因为事实上视频中那个无手无脚的人，生活得却那么阳光，快乐，到处去演讲，传播正能量，还参加各种看似不可能的活动，比如划水、溜冰、踢球等等，这样一个身残志不残的人尚能如此，我们还能说些什么呢？

最后雷老师让我们两句话总结：今天收获是什么；今天回去后马上会干什么？对于我来说，“今天最大的收获”是我挑战了自我，懂得主动参与，敢于主动举手在陌生人面前进行大胆的展示自我；而对于“回去后马上想做的事”，脑海里第一想法就是，我要立马把今晚的感受写出来让大家与我一起分享。

虽然整个培训最后进行了3.5小时，但感觉还真的没那么累，趁着我的意犹未尽，我想用今天所学的4F法则来阐述我对于中国护理之声的体会----虽然事实上进入中国护理之声是我的误打误撞，但是通过培训学习不但让我发现了自己存在的诸多不足，还发现这个平台有太多丰富多彩的知识值得我学习；同时让我感受最深的是进入中国护理之声后不仅锻炼了我的意志、胆量，还让我重新找到了自信和激情，更重要的是激发了我的各种潜力；对于未来，我希望自己能在护理之声的平台里，在各位老师们的带领和帮助下，让自己更有信心，更有魅力，战胜自我，成为最好的自己！