把握好人生关键的20年

秋天童话

        8小时睡眠者寿命最长，每少睡1小时，死亡率增长9％。生物钟节律主要决定于太阳的活动，也就是春夏秋冬和日出日落。古人的“日出而作，日落而息”，今人的“三八制”，工作、生活、睡眠各8小时，就是最基本的生物钟。与世隔绝的洞穴生物钟研究表明：人体生物钟是自然睡眠8小时。一些人恣情夜生活，昼夜颠倒，是违反生物钟，必将自取其咎。

        要想健康快乐100岁，核心是60岁以前没有病；要想60岁以前没有病，核心是把好健康的20年——男人30~50岁，女人40~60岁，因为这20年正是人生工作生活压力最大的20年。怎样才能把握好工作生活的平衡呢？路在何方呢？谁做得最好呢？

　大路朝天，只有一条，就是好好向自己的母亲——大自然学习，大自然已经有了科学的答案。
    像心脏一样工作
心脏的工作是科学加艺术。心脏工作休息有序，它抓紧时间休息，它从不拖泥带水浪费体力，更不日夜颠倒打乱规律。

世上谁的工作方式最好呢？虽然万物的工作方式各有千秋，但如果从高效、低耗、持久、安全四个指标来衡量，那么，冠军非心脏莫属了。

首先，心脏出色的工作量是惊人的。心脏的重量不到人体重量的0．5％，约300克，但它要负责全身的血液循环供给，全身的重量相当于心脏的200倍，也即是相当于一个人要为200 人提供生命的能量，工作量何其大!心脏虽只有300克，但每一跳要搏出血液约70毫升，每分钟要搏出近5000毫升的血液，每天搏出约700万毫升，即约 7吨的血，相当于心脏自身重量的2万余倍，几乎是不可想象的天文数字!人们常以为，心脏所以能工作得这么出色，全在于它勤勤恳恳、兢兢业业、不知疲倦、不分日夜地苦干，其实错了，如果真是这样的话，心脏早就累死了，早就“透支健康，提前死亡”了。事实恰恰相反，心脏的工作是非常有智慧、有理性的。以正常人为例，正常人心率约为66~70次／分(当然快慢有波动)，即每一次心跳为0．9秒，其中收缩期(工作)为0．3秒，舒张期(休息)为0．6秒，即1／3 时间工作，2／3时间休息，相当于我们的8小时工作制。到了夜间入睡，心跳变慢为50次／分，这时心跳为1．2秒，收缩期还是0．3秒，舒张期变成0．9 秒，也就是1／4时间工作，3／4时间休息，心脏自行主张改为6小时工作制了，心脏多么有智慧!它工作休息有序，它抓紧时间休息，它从不拖泥带水浪费体力，更不日夜颠倒打乱规律。善于休息是心脏第一特点，正如列宁所说：谁不会休息，谁就不会工作。更奇妙的是，心脏秀外慧中的灵巧艺术结构使它工作时耗能极少，由于神经传导的精密调控，各部位协调同步，心房心室的收缩犹如行云流水，和谐柔美，因而在完成同样工作量的情况下比任何人造的机器耗能都要少。

　　心脏很敬业，也懂得自我爱护。体现了劳逸结合，中庸适度，自然和谐的完美境界。

　　心脏还很有理性，能从大局出发，当人体运动或遇到紧急情况时，不用指令，就能马上服从大局，根据需要加快心跳到150次或更多，这时每次心跳才0．4秒，收缩期0．2秒，舒张期0．2秒，即相当于12小时工作制，心脏毫无怨言，表现出很高的自觉性和主动性。

　　心脏又是有原则的，这原则就是为了保证生命的“长治久安”，人体的百年健康。心脏绝不蛮干，绝不接受“连续工作”的指令，因为连续工作不吃不喝、不眠不睡，等于死亡。再忙都可以，但是必须有休息，可以少休息，但不能不休息。所以心脏在收缩期是处于“绝对不应期”，即不接受任何指令，只有休息后才接受指令。如果指令过早发出，心脏未能充分休息就提前工作，就是临床上的“早搏”。心脏在完成工作后紧接着就要求同样时间的补休，真正做到了公平合理，“有理、有利、有节”，妙不可言。

　　心脏很敬业，也懂得自我爱护。比如心脏重量占体重的0．5％，但用血量却占全身的10％，这并非自私自利，而是因为工作量大的客观需求，是实事求是的。心脏很自觉，但并非无原则的任劳任怨，当有一支冠状动脉狭窄超过70％，供血明显减少时，它马上发出警告信号——心绞痛，意思是赶紧补救，不然就要出危险。可以说，一切都掌握得恰如其分。纵观整个心脏工作，体现了劳逸结合，中庸适度，自然和谐的完美境界，不愧是造化的杰作。

白云和太阳

谢谢童话老师，我们都来响应你号召，象心脏一样工作：敬业，自爱，自然和谐，劳逸结合，中庸适度，顾大局，有原则，公平合理，“有理、有利、有节”。

渊仔77

其实人和8很有缘分，还有每人一天至少喝8杯水，走8千步，让您的身体更加健康。

蓝天の燕子

好好学习，天天健康！

雨后的天空

小小心脏如此有智慧，学习了，像心脏一样的工作和学习，劳逸结合，其实“心”字也是个很奇妙的字，心之所以有三点，是因为一个人的心并非完全属于自己，他将一分为三，他有三分之一给工作，三分之一给友爱，三分之一给大自然。
工作时你的心是把重锤，奋进时你的心是柄桨，玩乐时你的心是只彩蝶。索取时你的心是张网，憎时你的心块石头，恨时你的心是支箭，爱时你的心是泓温泉，奉献时你的心是根燃烛，成功时你的心是朵怒放的花！不管是事业还是生活，只要你是有心人，一切都将生机勃勃！