颈椎病健康教育处方笺

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保健措施：
    （1）从事低头工作者，桌椅高度须适当，坐姿自然，工作一小时即起身活动颈部。

    （2）注意颈部保护，勿受风寒。如出现颈部扭伤等须及时彻底治疗，以免遗下隐患。

    （3）枕头的形状宜是圆筒状，须垫在颈部（不是头部），枕头内宜充垫稻草籽。

    （4）勤做颈椎操，即双手十指交叉，用力抱于颈部，而脖子用力向后伸屈。

    （5）适当服用一些胡桃、生地和黑芝麻等食品，具有补肾宜髓，强壮筋骨之力功。