珍惜每一天

尹琪

每天，每一天的努力，每一天的行为，每一天的心态……
每天，每一天构成了每个星期，每个月，每一年，每天最终构成了我们的生命……
每天，每一天当成为过去的时候，我们是否遗憾、后悔、虚度？每一天的今天的此刻，我们是否有意义有成长有进步有温暖地生活？每一天的明天，我们是否已经做好了规划，还是随波逐流、在风中飘荡，令时间因缺少规划而无端损耗？

请珍惜好每一天，请过好每一天。每一天，请告诉自己，努力做到如下：

　　每一天的清晨，请定点早起，比如设定闹钟在6:30。睡醒的时候，不要着急马上睁眼起床，更不要睡意朦胧贪恋被窝，而是应该主动暗示自己要进入清醒的状态，在心中默默沉静而自信的告诉自己：“新的一天开始了，我要珍惜好今天。今天我要完成的三件事：1、2、3。”，然后再睁眼起床，快速洗漱、饮水后携带上自己正在阅读的有意义的书籍到幽静的周边环境晨读思考和舒展筋骨适度运动。之后奖励自己一个早餐。

　　每一天对你遇到的人都请保持微笑和礼貌和善意的问候。请主动给同学、老师、同事打招呼，早上说早上好，晚上说再见。请永远用微笑面对别人，这是你的基准表情，也应该反映你的基准心态——淡然从容。记住自己的语言中要保持“请、谢谢、对不起”等敬语。无论是面对售票员给你车票、同事递给你复印件，还是老师解答你提问，你都应说“谢谢你！”，正视对方的眼睛，面带真诚的微笑。请用微笑、礼貌和问候感染与你互动的人们，请传递你的温暖和爱。

　　每一天都要至少做一件好事、日行一善。在地铁或公交上，把你的座位让给更需要的人士。在电梯里面，请主动询问帮助他人按电梯楼层。路遇儿童小孩子乞讨，随缘布施的同时请用手机拍照小孩子，并注明地点发送到微博上，很可能是失踪的儿童。

　　每一天尽量步行，步行的时候请挺拔你的身姿、轻快你的脚步。记住，每天持续步行20分钟可以改善大脑供氧和血液循环，保持头脑活力；也可以让你保持矫健敏捷的身形。

　　每一天专业高效对待工作。对于工作做到认真负责、充分沟通、有效落实跟进。大事不乱、小事不烦。有条理地系统地完成工作任务，并且及时汇报进展。

　　每一天都依照计划学习。对于学习做到严格执行学习计划，课前预习、课中笔记、课后复习。认真快速完成作业并做扩展的练习和阅读。

　　每一天都投资15分钟专门阅读所在的行业或关注行业的新闻，并且对关键的新闻进行一句话点评也可以分享到微博中。每个星期进行一次深度新闻评论，每个月进行一次汇总，而且都可以发表到博客或论坛上。

　　每一天查看自己手机的通讯录，给一个朋友发个短信或致电问候。

　　每一天都利用碎片时间记单词或阅读书籍或听材料。碎片的时间包括等车的时间、等电梯、等人的时间，以及在车上的时间可以进行外语听力材料或知识、专业、管理、教学方面的音频材料的播放收听。

　　每一天下班前或结束前都计划好至少第二天要做的事情，并且一定要对于第二天的事情当晚就做好相应的准备。比如准备第二天要用的材料、证件、物品、会议室预约、日程提醒和必要的沟通知会。该带的东西要提前放进次日随身携带的包内，每一天早上出发前也落实复查。

　　每一天都安排固定的时间进行阅读，比如睡前30分钟的深度阅读，或者饭后30分钟后的阅读时间。阅读的收获和当天的思考收获都每天整理到自己的博客、微博、空间或者属于自己的纸质日记或学习笔记中。

　　每一天都保持自己灵感的激发和记录，比如随时带着一个小记事本或者利用自己的手机，对于稍纵即逝的灵感马上记录在本子上，或者用手机拍照自己的手稿或者白板的创意，包括用关键字记录下来发手机电邮给自己备忘。

　　每一天尽量每小时都饮水一杯，确保体内有充足的水分。三餐尽量做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少或不吃，如果三餐能够选择平衡健康的素食，则更为鼓励。

　　每一天管理好自己的个人卫生、包括各类衣物及时清洗晾晒。

　　每一天睡前洗漱整洁并准备好第二天要穿的衣物。在合眼入睡时都对当天的进行回顾，在脑中快速总结当天的事宜并且预览第二天的事宜。而后安心祈祷世界和平、父母身心安泰，淡然平静的入睡。每天建议在12点之前入睡。

　　每一个周六和周日或节假日不要睡懒觉而是在休息日之前就做好规划，除了完成访亲探友、打扫房间等自己要做的事宜之外，很鼓励有计划地参加义工或志愿者活动、或者去博物馆、图书馆、美术馆参观学习交流、或者与同学朋友约好打球健身。总之让自己的休息日充满意义。

SONGXIUFANG

真的要过好每一天。

王金丹

尹琪老师说的好好啊！感悟好深！支持尹琪老师！

山村小子

说的真好，真的要过好每一天。

荣荣

说的真好，真的要过好每一天。