食物血糖升糖指数（GI）

蒙蒙

食物名称        GI        食物名称        GI        食物名称        GI       
麦芽糖        105        玉米粉        68        可乐        40       
葡萄糖        100        土豆（熟）        66        扁豆        38       
富强粉馒头        88        大麦粉        66        梨        36       
白面包        88        菠萝        66        苹果        36       
绵白糖        84        蔗糖        65        苕粉        35       
精米饭        83        荞麦面条        59        藕粉        33       
面条        82        荞麦        54        鲜桃        28       
烙饼        80        甘薯（生）        54        牛奶        28       
熟红薯        77        香蕉        52        绿豆        27       
南瓜        75        猕猴桃        52        四季豆        27       
油条        75        山药        51        柚子        25       
蜂蜜        74        　        　        　        　       
西瓜        72        酸奶        48        果糖        23       
苏打饼干        72        柑橘        43        大豆        18       
糙米饭        70        葡萄        43        花生        14       
                                               

如嫣

非常好学习了

wangchunguo

很好，很实用

渊仔77

学习了。

天使卯兔

学习了，谢谢！

喜洋洋

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很好，学习了。

活跃的思维

学习了，谢谢老师。