刻意练习，成就卓越人生

绿色阳光

刻意练习，成就卓越人生      

中国护理之声副总编 李瓒     

（在中国护理之声第二批新入职人员开课仪式讲话}

      

    现在是一个知识更新和信息爆炸的时代，是一个职业更换相对频繁的时代，机遇面前并非人人平等，先准备好的人和准备得更好的人才能看清它，抓住它。比如，今天的中国，正在面临的热点问题，应该是中美贸易战。针对这个话题，在中国护理之声的相关微信群，我们有一个小小的讨论，就是什么是爱国，有些老师认为，抵制美国货，抵制苹果手机，z只购买国货，就是爱国，大家认同吗?

      

    现在不是二战时代的情况了，那时候的中国主要靠自给自足的经济模式。那时我们提出抵制日货可以起到的保护民族产业，防止资金外流的作用，是有效的手段，也是爱国的表现。可是现在时代不同了，现在是全球化社会了，资本相互交织在一起，根本无法完全分别，而且中国经济非常依靠出口创汇。在全球化的今天，各国之间互相贸易往来，在经济上互补长短，互取所需，也互相渗透着。可以说谁也难以离开谁。作为最大的发展中国家，在经济上还有很大一段路要走，大国博弈，综合实力是关键，而经济实力又是综合国力的主要决定因素。当前，我国经济实力与先讲国家，比如美国还是有差距的，在很多地方还是存在着巨大的技术差距。他们拥有许多我们还没有掌握的技术。

      

    我们要发展自己不可能闭门造车的。适当的时候要借鉴他国经验，包括美国、日本，我们要弄清楚一点，我们的目的是发展我国经济，我们应该在经济上敞开胸怀，广泛接受外国先进技术，我们要把外国的技术变成自己的技术，让国外先进科技也成为我们的科技。一旦我们有了自己的核心科技，我们还需要去买外国货吗？只有这样才能达到“抵制日货美货”的真正目的。

      

   国家与尊严，民族与气节，不是空洞的，它不应该凌驾于个人意识之上。正所谓富国强民之根本在于国民腰包鼓起来之程度，每一个中国人都有钱了，国家就会随之而富足。这时候，我们就可以理直气壮地说，所有的东西我们都有，我们不需要用日货。

      

   学习，不断的更新我们的知识体系。从不会，不知道，不认识，到会，知道，认识，甚至成为某一领域的专家，胜任某个领域的工作，或者在某个领域有所专长。是需要经历一些什么的。但是，这个经历是非常重要的决定因素。什么是决定因素呢？那就是保持其他条件相同的情况下，能够对结果起决定性作用的。大量的事实表明，任何人都可以进步，但需要正确的方法。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。”当然，也有刻意练习这样的一本书。获得专长的核心在于刻意练习。而真正的刻意训练，不等于简单的努力，勤奋，他具有自己的特征——那就是：

      

    过程高度计划性，训练单元模块化，关注心灵壁垒，高度专注投入，做好自我反馈。大量重复训练，长期坚持，不断突破。当然，我们也要注意：

      

第1步：摒弃一些错误思想。

      

    不要给自己贴标签，能做什么或者不能做什么；也不要以为只要你付出足够长的时间做某件事情，你就会擅长；更不要以为，只要你加倍努力，就会在某个领域更加优秀，需要运用高一些专门针对特定技能的练习方法。

      

第2步：在工作中运用“刻意练习”

      

   很多时候我们都陷入一个误区，认为刻意练习=努力练习/勤奋练习。成就=方向×方法×方式。方向指的是你对人生的选择，选择对了方向，你的成就才是正值，反之，你则会离目标越来越远。方法不用多说，有笨方法，也有聪明的方法，不在乎哪一种更好，而在于哪一种能更快更有效地解决问题。方式则是你为之努力的状态，是“三天打鱼两天晒网”，还是“业精于勤而荒于嬉”。你所取得的成就大小取决于你的“立方”（三次方），特别是方向。这就是为什么大神都在说，“选择大于努力。”

      

那么如何通过刻意练习成就卓越人生呢？简单总结如下：

      

    科学设定目标、打通练习障碍、获得有效反馈、正确认识自己。

      

一、科学设定目标

      

    先来说说事前--科学设定目标。这是我认为最容易存在误区，也是最容易被忽视的地方。它包括2个关键点：要有目标和要科学，关于目标，一般存在2个认知误区。一种就是完全没有目标。另外一种就是错把目的当目标。正确的目标应该是可考量的，科学的目标，是处于一种能适当脱离你舒适区，但又不至于让你太难受的状态，你通过一定的努力可以完成的任务。先有了清晰的目标，才能为下一步的行动指引方向。这才是一个科学的目标。

      

二、打通练习障碍

      

    通常，我们都把练习当作是一件偏向痛苦的事情。那些真正努力练习了的人，是以终极目标（结果）为导向，能够让你对当下的不满适当缓解。这就需要我们学会“延迟满足”--对未来建立足够美好的愿景，来缓解当下暂时的痛苦。当然，练习也没有我们想象的那么痛苦。之所以感觉到痛苦，是因为我们还没有养成习惯。此外，还有一种方式能够让练习更加有趣--加入社群。一个人很难坚持，身边有小伙伴一起志同道合当然最好，如果没有呢？最好的方法当然是加入一个趣味相投的社群，日常互相鼓励、互相督促和指导，因为你们兴趣一致，遇到困难也能一起解决。这也就能够发挥1+1＞2的效果，何乐而不为呢？

      

三、获得有效反馈。

   成人自学的情况下，就必须自己主动制造反馈，了解自己的不足，加以改进。

      

四、正确的认识自己。

    认识自己的关键，在于改变。不懂得改变，就永远是自己生活中的那个普通人，梦想就永远是梦想，它只会在你的脑海里偶尔打转，最后消失地无影无踪。

      

   

广西吕

雨蓓老师，可不可以来次有关刻意练习的悦读分享？