3大方法让您远离静脉血栓！

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       不久前，50多岁的老王打了几个小时的麻将。次日早晨，他起床后突然感觉到左大腿根部有酸胀感，而走路时感觉腿特别沉。随后，他左腿肿胀越来越重，还有明显的麻木、疼痛、沉重、无力症状。家人急忙叫“120”将其送入医院救治。B超检查提示，患者左侧股、腘、大隐静脉内有血栓形成。检查还发现，老王的左下肢深静脉血栓已经蔓延至下腔静脉，随时有脱落的风险。医生立即进行了下腔静脉滤器植入术，以防患者出现致死性肺动脉栓塞，然后再为他施行了急诊左侧股静脉切开取栓术。老王的腿终于保住了。

　　导致血栓形成有三大原因，一是静脉壁的损伤，二是血液高凝状态，三是血液流动缓慢。若不及时救治，下肢深静脉血栓可能引起肺动脉栓塞；它还能导致下肢患侧发生坏死，轻者截肢，重者威胁生命。近日，多位专家呼吁大众通过合理运动防控血栓。

　　能早动不晚动。中华医学会呼吸病学分会主任委员、中国工程院院士王辰表示，临床上老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑造成肺栓塞的案例很多，等感觉腿麻想动时，可能已出现血栓。他建议在血栓发生前就尽早开始运动。

　　能主动不被动。坐长途飞机时，多数人会选经济舱，由于空间比较狭小，腿部活动区域有限，可能发生深静脉血栓，这种情况被称为“经济舱综合征”。即使是公务舱和头等舱，如果不主动活动，也可能出现静脉血栓。王辰建议大家坐飞机时经常伸脚尖、勾脚尖，伸缩大小腿肌肉，同时多喝水，在稀释血液的同时增加排尿。

　　北京医院呼吸与危重症医学科副主任医师许小毛补充说：“大家在选座位时就应当注意不要靠窗户，而应靠走道。如果靠窗坐，很多人会少喝水，减少起身上厕所的麻烦。这个选座方式作为建议写入了国外的相关指南。”

　　能多动不少动。中华医学会老年医学分会主任委员、解放军总医院老年心内科教授李小鹰表示，有些患者怕伤口疼痛、渗血，就不动或少动，会增大静脉血栓风险。平时虚弱无力、腰腿痛的老人平时活动少，一旦生病更不愿运动。医生应动员患者活动，并嘱咐其预防跌倒。确实不能自行活动的患者，可先遵医嘱接受按摩，身体情况允许后在床上适当活动。

　　李小鹰提醒，已发现血栓的患者不建议按摩，否则可能加重病情。北京积水潭医院血管外科主任医师刘建龙说：“蒸桑拿后按摩可能出现静脉血栓，这与按摩手法有关。运动后肌肉拉伤也是血栓形成的重要因素。”