养生十要十忌十伤十多十少

回归护理

十要： 　　头要常梳、面要常擦、目要常转、 　　耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、 　　腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。 十忌： 　　忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、 　　忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、 　　忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 十伤： 　　久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、 　　久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、 　　久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。 十多十少： 　　少肉多菜、少说多做、少盐多醋、 　　少糖多果、少衣多浴、少酒多水、 　　少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。 〔注： 忌蹲便:主要是针对老年人，久蹲起来后，会出现短暂性的眩晕；忌独脚穿裤：主要是指不要独脚站着穿裤，当独脚站着穿裤时，双手抓裤，一旦摔倒，头定落地，容易受到大的伤害。〕

大眼睛

养生知识很多，如果能一一记得就会成为寿星！愿我们护理之声的朋友都能成为寿星！

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