亚健康人群应该如何保健

山草青青

记忆力减退、失眠多梦、心烦、性功能低下……专家提醒，当您有了以上症状却在医院查不出毛病时，您多半已处于“亚健康”状态了。
        专家解释，对于“亚健康”状况，物理化学检查一般查不出所以然；从中医角度讲，“亚健康”表明阴阳、气血、脏腑等处于不平衡状态，可适当用中医调理，平衡阴阳、调理脏腑，此外，针灸、推拿、足疗、拔罐、刮痧等对“亚健康”的诊治也有独到之处。
       医生提醒，“亚健康”是即将患病的信号，应以预防为主。在日常生活中保持良好的生活习惯，注重营养、运动和休息之间的平衡才是远离“亚健康”的正确选择：
        1、营养均衡，合理膳食。脂肪类、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质，每天膳食中一样都不能少；忌暴饮暴食。
        2、注意补充维生素A、B、C、D及钙等身体代谢必需的物质，不嗜烟酒。
        3、处理好生活与工作的关系、自己与他人的关系，注意自我减压。
        4、保证充足的睡眠时间，工作之余积极参加体育锻炼。
        5、办公室一族要养成正确的工作姿势，防止身体的某个部位过度疲劳。

yangmin

学习了，谢谢老师