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标题: 护士职业压力大，该怎么调节自己的工作压力？ [打印本页]

作者: 开心强盗 时间: 2016-5-30 13:58
标题: 护士职业压力大，该怎么调节自己的工作压力？
有护士给小护发来求助：

本人ICU小护一个，本科毕业，上班一年半，一直在ICU，现在是下晚班还没睡着，我想说压力大的经常一个人晚上痛哭，因为不像病房，病人出事了就是你的责任，所以碰巧碰到病人特别躁动，心力交瘁现在辞职想法很明显大家来聊下又不甘心自己读了本科怎么破？

小护回复：

护士职业压力大是大家都明白的。从事连续、紧张、大量的工作，因心理能量的长期奉献给别人的过程中被索取过多，而产生的以极度心身疲惫和感情枯竭为主的综合征，表现为自卑、厌恶工作，失去同情心等由此导致的身心耗竭状态，在公共服务职业着如护士、医生、老师等是非常突出的。

研究发现：当护士情绪不稳定及处于生物周期低潮时差错发生率为60％～70％，严重者还导致医疗事故。同时护患关系也受到影响。因工作压力越高，护士离职意愿越强，这对护理事业的发展及护理质量的影响甚大。

那么面对压力我们该怎么做呢？

1、建立正确的价值观

明确自身价值、优点、缺点，承认自己的不足。金无足赤、人无完人，工作中出现失误时勇于面对，及时补救，将损失降到最小。

2、学会自我调解

情绪不佳的时候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感兴趣的事情，排解不良情绪，舒缓心理压力。

3、不苛求自己和他人

真诚的对待身边的每位同事，学会宽容，不要因为一些小事而斤斤计较，生活中保持幽默以缓解紧张气氛。做现实的选择，改变能改变的，接受不能改变的，改善个人的心理压力反应。

4、创造一个温馨和谐的家庭环境

处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆和睦相处，让家成为身心放松的温馨空间，成为支持自己努力工作的动力来源。

5、养成健康的生活习惯

注意休息，保证睡眠，注意营养及饮食，规律的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方法。

同时我们还应做到识别压力

教你两招

原则一：压力会无可避免地伴随你的一生。

原则二：压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。

你并不能对每一种减压方法都有兴趣。没关系，只要找出符合你生活形态和对你有用的方法，经过一段时间的努力后，你终究能控制自己的压力。

我无法控制发生的事，但我可以控制我的感觉。

祝每位护士姐妹身心健康、生活美满、工作顺利!!!

作者: suxiaobaiWY 时间: 2016-5-30 21:59
我们是照顾者也是被照顾者，本着对病人负责也对自己负责，我们一定要有一个良好的身体素质，保持健康的生活状态和兴趣爱好，有助于排解一部分的消极情绪和影响。在工作之余可以多健健身，跑跑步，游游泳，或者短途旅旅游，多呼吸些医院以外的空气，多接触一些健康的爱好和事物。有压力很正常，但要正确对待。既不可太沉重，影响身心，也不可太小视，失去动力。就像书中写到的，多些时间活在幸运故事中。

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