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标题: 养生十要十忌十伤十多十少 [打印本页]

作者: 回归护理 时间: 2010-12-13 00:00
标题: 养生十要十忌十伤十多十少

十要：

　　头要常梳、面要常擦、目要常转、

　　耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、

　　腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。

十忌：

　　忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、

　　忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、

　　忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

十伤：

　　久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、

　　久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、

　　久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少：

　　少肉多菜、少说多做、少盐多醋、

　　少糖多果、少衣多浴、少酒多水、

　　少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

〔注：忌蹲便:主要是针对老年人，久蹲起来后，会出现短暂性的眩晕；忌独脚穿裤：主要是指不要独脚站着穿裤，当独脚站着穿裤时，双手抓裤，一旦摔倒，头定落地，容易受到大的伤害。〕

作者: 大眼睛 时间: 2010-12-13 19:48
养生知识很多，如果能一一记得就会成为寿星！愿我们护理之声的朋友都能成为寿星！

作者: 回归护理 时间: 2010-12-13 19:54
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那最好啦，我们可以一直聊天到天荒地老。

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